Открыт секрет сохранения молодости!

Молодость ассоциируется  с легкостью, поэтому очень важно контролировать свой вес. В нормальном состоянии вес может двигаться в ту или иную сторону на 2-3 килограмма. Вы должны держать вес под постоянным контролем и избегать слишком жестких диет, слишком резкого похудения или набора веса. Это все может привести к появлению проблем со здоровьем, а также появлению растяжек на теле, обвисанию кожи.

Обратите внимание на то, что вы едите. В основу вашего питания должны входить овощи, ягоды, мясо, злаковые культуры, фрукты, богатые витаминами. Обратите особое внимание на морковь, чернику, сельдерей и петрушку. Учеными доказано, что они тормозят процессы старения. Не стоит забывать про жиры. Например, в авокадо, орехах, оливковом масле, жирной морской рыбе содержатся полезные жиры, которые предотвращают появление морщин и омолаживают организм в целом.

Молодость ассоциируется с активностью, в том числе и спортивной. Не заставляйте себя насильно идти в зал, потому что так надо. Выберите для себя какое-либо спортивное направление которое будет приносить вам позитивные эмоции, например, танцы, прогулки пешком, катание на роликах, езда на велосипеде. Кстати, регулярные занятия сексом, помимо позитивного настроя, помогут надолго сохранить молодость.

Читай продолжение на следующей странице
LOVEZOZH.RU
Открыт секрет сохранения молодости!
Гигиеническая помада на все случаи жизни! Кто бы мог подумать