Орехи обладают большим количеством полезных минералов и витаминов. Но каждый вид ореха имеет свои отличительные свойства.
7 самых полезных орехов для человеческого организма:
Фисташки способствуют очистке сосудов, работе сердца и мозга. Так же они оказывают общеукрепляющее воздействие на весь организм.
Пекан помогает в поддержании мужской силы. Растительный стероид в их составе предотвращает мужские заболевания.
Кешью часто включают в состав популярных диет. Ведь из-за своей высокой питательности, они быстро насыщают организм. Орех так же богат цинком, помогает справиться с усталостью и подавленностью.
Миндаль употребляют при повышенном уровне холестерина. Так же они помогают в лечении многих болезней, включая: ожирение, язва, изжога, гипертония.
Фундук известен своей способностью к профилактике рака и некоторых заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Грецкий орех предпочтительно употреблять всем людям, в том числе беременным и кормящим женщинам. Они помогают при восстановлении после операции, а так же при болезнях сердца.
Арахис улучшает память, положительно влияет на работу мозга, а небольшая горсть этих орехов в день, способна предотвратить многие сосудистые заболевания.
Пьер Дюкан, известный врач в сфере пищевого поведения и привычек питания утверждает, что самое оптимальное количество употребляемых орехов в день – «это одна горсть, которая может уместиться в вашу руку». Именно такому количеству он так же советует придерживаться при его известной белковой диете.
