Омега 3 — отличное самочувствие и красивая фигура

Одним из главных заболеваний современного общества является нарушение работы сердечно-сосудистой системы, следующие распространенные заболевания — сахарный диабет, рак и др.

Специалисты всего мира стали разбираться в причинах возникновения этих проблем со здоровьем. Под их пытливый ум попал народ эскимосов, который в принципе никогда не жаловался на подобные нарушения в организме.

В ряде различных исследований было выявлено, что отменному здоровью этого народа поспособствовал их рацион питания. А точнее, жирная рыба. Что же в ее составе привлекло внимание ученых?

В ней они обнаружили полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, которые даже не допускают развитие в организме многих недугов и болезней.

Чтобы ясно понять, как именно работают Омега-3 жирные кислоты, приведем упрощенный химический анализ данного вещества.

Омега-3 относится к полиненасыщенным жирным кислотам. Наиболее полезными составляющими их являются:

  • альфа-линоленовая кислота;
  • эйкозапентаеновая кислота;
  • докозагексаеновая кислота.

Синтезировать альфа-линоленовую жирную кислоту человеческий организм не способен. Получение двух других кислот в небольшом объеме возможно, но этот процесс замедляет присутствие Омега-6. Поэтому наиболее эффективное насыщение организма полезным веществом Омега-3 возможно через продукты, имеющие ее в своем составе.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Омега 3 — отличное самочувствие и красивая фигура