Предлагаем вам лёгкую 5-минутную разминку, которую можно выполнять, не покидая рабочее место. Она позволит снять напряжение с шеи, плеч, спины и ног. Ваше тело будет вам благодарно.
Отодвиньте свой стул от рабочего стола и устройтесь поудобнее ближе к краю. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и приступайте к зарядке.
Упражнение № 1
Медленно опустите голову вперёд, стараясь дотянуться подбородком до груди. Затем медленно отведите её назад. Повторите упражнение пять раз.
Читай продолжение на следующей странице