8. У вас слишком тепло
Чтобы телу нагреться до комфортной температуры, ему приходится затрачивать энергию. Это не значит, что нужно всю зиму спать с распахнутым окном и замерзать, но постарайтесь обеспечить в спальне прохладный режим. Холод активирует подкожно-жировую клетчатку (так называемый бурый жир), которая несет ответственность за сжигание калорий, а не накапливание. Чем больше бурого жира в организме, тем больше за день сжигается калорий.
9. Вы используете только морскую соль
Морская соль — это более модный и вкусный продукт, чем простая иодированная соль, но недостаток йода плохо влияет на обмен веществ, за который отвечает щитовидная железа. А именно йод оказывает стимулирующее действие на ее активность. Так что переход на иодированную соль может положительно сказаться на вашем метаболизме. Кроме того рекомендуется включить в рацион богатые йодом продукты: морепродукты, яйца, рыбу.
10. Вы едите неорганическую продукцию
Химикаты, которые содержатся в пестицидах, мешают организму затрачивать энергию. Потребление большого количества этих токсинов вызывает спад метаболизма. По возможности замените продукты на органические, хотя бы фрукты и овощи.
