Относитесь к своей голове с огромнейшим уважением. Существует правило, которое важно соблюдать: «Держи голову в холоде, а ноги в тепле». Так вы избежите накопления слишком большого количества энергии в голове, из-за которого вы можете чувствовать дискомфорт или даже болеть.
Если слишком много энергии идет в голову, может повыситься кровяное давление. Отводя энергию к стопам, вы можете понизить давление, а следя за тем, чтобы ноги были теплыми, — предотвратить сердечный приступ.
Так что растирайте стопы и грейте их. А после этого всегда собирайте энергию в пупке, который тоже должен быть теплым.
6. Держите шею в тепле
- В шее есть много кровеносных сосудов и нервов, идущих по направлению к (или от) очень важной части вашего тела — головы.
- Поэтому ей тоже нужно уделять большое внимание: следите за тем, чтобы она была в тепле, чтобы она не была напряжена, улыбайтесь ей.
- Старайтесь не пользоваться своими чувствами слишком интенсивно. Не смотрите и не слушайте слишком напряженно или долго. Если органы чувств работают чрезмерно активно, может возникнуть болезнь.
- Потакая себе в употреблении избыточно большого количества еды и питья, вы разрушаете свое здоровье.
- Чтобы сделать жизнь дольше и избежать болезней, выполняйте упражнение по глотанию слюны много раз в день.
- Не выходите на ветер после купания или когда вы вспотели.
7. Мудрость в питании
- Не переедайте, чтобы вам не приходилось после трапезы слишком долго сидеть или лежать, так как это сокращает вашу жизнь.
- Вставайте из-за стола незадолго до полного насыщения и затем совершайте легкую прогулку; никогда не ешьте перед сном.
- Ешьте меньше, но чаще. Так вы обеспечите хорошее пищеварение и не будете перегружать пять важных органов.
- При еде сначала съешьте горячие блюда, потом теплые.
- Перед едой всегда нужно сделать легкий вдох и проглотить немного воздуха.
- Ешьте больше острой пищи весной, больше кислой летом, больше горькой осенью и меньше соленой зимой, но при этом не переусердствуйте.
- Если Вы съели слишком много, не пейте много воды и не глотайте ее быстро.
- Несварение возникает, когда Вы поедите до полного насыщения после того, как длительное время были голодны.
- Не ешьте сырые фрукты на пустой желудок, потому что они греют органы выше диафрагмы.
8. Соблюдайте умеренность
- Слишком длительная ходьба вредит связкам,
- слишком длительное сидение вредит мышцам,
- слишком длительное стояние вредит костям,
- слишком длительное лежание вредит жизненной энергии,
- слишком длительное созерцание вредит крови
- Гнев, печаль, сожаления и меланхолия вредны, как и слишком сильная радость или удовольствие. Страдать вредно; воздерживаться от половых отношений вредно; волноваться вредно.
- Говоря кратко, вредно не соблюдать умеренность.
9. Радость увеличивает количество Ци
Читай продолжение на следующей странице
