Польза упражнений
- снимет мышечные блоки и стресс;
- нормализует давление;
- успокоит, уменьшит тревогу, страх и любые волнения;
- улучшит пищеварение;
- повысит концентрацию и внимание;
- повысит общую сопротивляемость организма;
- усилит приток энергии.
Вы можете выполнять квадратное дыхание в любое время. Чтобы успокоиться и восстановить свою энергию, вам потребуются не более пяти минут, но выполнять его можно неограниченное время. Следует знать, что такие симптомы, как учащение сердцебиения, давление в грудной клетке, сбои сердечного ритма, говорят о том, что организм перегружен, и надо сделать перерыв.
Источник
1 2