Лучшие продукты для здоровья волос, кожи и ногтей

Кожа, волосы и ногти многое говорят о состоянии вашего здоровья. В статье вы узнаете о лучших продуктах, которые помогут улучшить их состояние.

Правильное питание не только оздоравливает тело изнутри, но и позитивно влияет на внешность. В вашем рационе не должно быть недостатка в витаминах, минералах, жирных кислотах и антиоксидантах. Если вы хотите по-настоящему красивых волос, кожи и ногтей, добавьте в свой рацион следующие продукты:

Лосось

Это один из самых полезных для здоровья видов рыбы. Его следует употреблять два-три раза в неделю, чтобы воспользоваться его многочисленными полезными свойствами. Главным из них, пожалуй, является высокое содержание омега-3 жирных кислот, которые улучшает силу и блеск волос, а также увлажняют кожу. Также лосось содержит витамин B12, который укрепляет ногти.

Зелень

Овощи, такие как шпинат, капуста, капуста и другая листовая зелень, являются отличными источниками витаминов A, B, C и цинка. Это все необходимые питательные вещества для регенерации вашей кожи, волос и ногтей и поддержания их здоровья. 

Читай продолжение на следующей странице
LOVEZOZH.RU
Лучшие продукты для здоровья волос, кожи и ногтей
Новогоднее Меню 2018: Экономный Праздничный Стол на 1900 руб