Витамин В12 усиливает энергию, циркулирующую через организм. Поэтому, чтобы помочь вашему метаболизму превратить углеводы в энергию, убедитесь, что вы потребляете достаточное количество продуктов с витамином B12.
Что происходит, когда витамин B12 отсутствует в организме:
Малокровие
Если ваш организм не обладает достаточным содержанием витамина B12, клетки, несущие кислород в органы, становятся неспособными выполнять свою работу.
Онемение ног и рук
Низкий уровень кислорода в организме — это прямой результат низкого уровня витамина B12, ноги и руки становятся жесткими, и вы можете испытывать серьезную форму онемения.
Усталость
Усталость возникает, когда организм не получает достаточное количество витамина B12, что может вызвать у вас сонливость и упадок сил. Не каждый тип сонливости связан с недостатком витамина B12, но если это происходит постоянно, то это, безусловно, симптом.
Воспаление языка и припухлость
Верьте или нет, но недостаток витамина B12 в организме может привести к разбуханию вашего языка и воспалению. Это вызывает потерю чувства вкуса или ощущение странного вкуса пищи, который в противном случае был бы нормальным.
