Обед — творожная запеканка или куриный суп с овощами, огуречный салат с растительным маслом.
Полдник — 2 свежих огурца, 1 стакан кефира/йогурта.
Ужин — нежирный творог, овощной салат с растительным маслом.
Кроме того днем возможны перекусы в виде 1-2 шт. небольших плодов фруктов и овощей, в частности все тех же огурцов.
По материалам: TOCHKA.NET
