— пейте много свежей воды
— не ешьте лежа
— ешьте хорошо сбалансированную пищу
— делайте более частые приемы пищи
— ограничивайте тяжелую нагрузку и напряжение
— ограничивайте и контролируйте потенциальные «триггерные продукты», включая: алкоголь, кофеин, цитрусовые, молоко и молочные продукты, безалкогольные напитки, газированные соки, помидоры.
— похудейте, если у вас избыточный вес или ожирение
