Тропические фрукты, такие как папайя, киви, кокосовый манго, бананы богаты калием и марганцем, что делает ваши кости сильнее, щитовидную железу здоровее и контролирует уровень сахара в крови.
Плоды, такие как абрикосы, персики, сливы и вишня, укрепляют вашу иммунную систему, а также помогают улучшить зрение.
Дыни содержат очень большое количество витамина С, и вы можете добавить арбуз, нектар, канталупу, в ваш коктейль для идеального вкуса и витаминов.
Волокно
Потребление 25 г волокна для женщин и 35 г для мужчин каждый день очень важно для поддержания здоровья тела и функционирования. Одна порция фруктов содержит от 2 до 4 г волокна, что поможет вам легко достичь целевого показателя потребления клетчатки.
Энергия
Включая смузи в ваш утренний завтрак, вы получите мгновенную энергию, которая может длиться в течение дня.
Уменьшит тягу в сладостям
Потребление смузи каждый день будет держать ваш желудок полным, и уменьшит тягу к сладостям и другим нездоровым продуктам питания. Это, в конечном счете, поможет вам снизить вес.
