Еще один повод срочно включить перловую кашу в свой рацион всем женщинам — большое количество витаминов группы В, А, РР и Е.
Регулярное употребление каши из перловой крупы помогает не только поддерживать красоту кожи, но и снизить вес! Сытный, но низкокалорийный продукт богат клетчаткой, необходимой для нормальной перистальтики кишечника, а также белком.
Ингредиенты
1 стак. очищенной перловой крупы
1 л воды
2 л молока
Приготовление
Залейте крупу водой и оставьте на ночь.
Промойте крупу и залейте слегка подогретым молоком.
Доведите молоко до кипения, затем накройте кастрюлю крышкой и варите на водяной бане в течение 3 часов.
Читайте также: Это Божий дар всем женщинам. Дамы, вы просто должны прочитать это! За это время каша приобретет приятный бежевый оттенок и вкус топленого молока. Пусть вас не смущает длительность приготовления: ваше участие будет необходимо лишь на первом этапе, далее каша варится практически сама/
Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!