Кому нужно больше сна: женщинам или мужчинам? Ответ кроется в особенностях нашего мозга

Режим сна  — когда организм привыкнет к определенному расписанию, проблемы со сном сразу же решатся сами по себе.

Йога  — тем, кто страдает от бессонницы, обязательно следует заниматься йогой, потому что позы йоги хорошо готовят организм к отдыху. Попробуйте перед сном делать несколько расслабляющих упражнений, и вы сразу захотите, чтобы это вошло в привычку.

LOVEZOZH.RU
Кому нужно больше сна: женщинам или мужчинам? Ответ кроется в особенностях нашего мозга
Медики назвали перекус, который увеличивает продолжительность жизни