Режим сна — когда организм привыкнет к определенному расписанию, проблемы со сном сразу же решатся сами по себе.
Йога — тем, кто страдает от бессонницы, обязательно следует заниматься йогой, потому что позы йоги хорошо готовят организм к отдыху. Попробуйте перед сном делать несколько расслабляющих упражнений, и вы сразу захотите, чтобы это вошло в привычку.