Еще фрукты можно есть в качестве полдника. Они идеально подходят, когда у вас «разряжается батарея», а впереди еще ждут какие-то активные занятия, например, спортивная тренировка.
Кроме того, многое зависит и от самого фрукта. Например, нет ничего страшного в том, чтобы съесть несколько ягод винограда после обеда, но в этом случае нельзя налегать на что-то тяжелое, например, бананы.
Полезные рекомендации, которые следует запомнить
Ешьте больше фруктов, но помните эти основные принципы:
- Ешьте фрукты перед ужином
- Ешьте фрукты на завтрак
- И ешьте фрукты днем, но не сразу после плотного обеда
А теперь последний совет: не смешивайте кислые и сладкие фрукты. Старайтесь придерживаться одного типа за раз. И всегда ешьте свежие фрукты — избегайте консервированных, обработанных, замороженных или продающихся в продуктовом магазине в виде сока. По возможности покупайте органические продукты.
