Но чаще всего мы едим фрукты не перед ужином, а после обеда в качестве десерта. И это худшее время для такого перекуса.
Большинство питательных веществ теряется во время активного пищеварения из-за ферментации сахара во фруктах. Причем многие люди чувствуют себя после этого плохо.
Итак, когда лучше всего есть фрукты?
Учитывая всю вышеизложенную информацию, остается только один вопрос: когда лучше всего есть фрукты? Всем известно, что это полезно для здоровья, но немного сбивает с толку тот факт, что они противопоказаны после обеда.
Итак, вот ответ: фрукты лучше всего есть утром.
Фрукты на завтрак — отличный способ начать свой день. Они подарят вам энергию, которая так необходима в первой половине дня, и за счет вашей активности не отложатся на боках в виде лишних см.
Но помните, что во фруктах мало жира, поэтому не стоит ограничивать себя только этими продуктами по утрам. Вашему организму также необходимы углеводы, особенно клетчатка.
