Всем известно, что фрукты очень полезны. К тому же это очень вкусный перекус. Но когда их можно есть: утром на голодный желудок, вечером перед сном, до или после обеда? Далеко не каждый сможет ответить на этот вопрос правильно.
Фрукты перед ужином — хорошая идея?
Вас, вероятно, учили, что сладкое нужно есть на десерт, т.е. после основного блюда. Но мы должны вас удивить: что касается ужина, фрукты лучше есть ДО него, а не после.
Почему? Потому что так вы почувствуете себя более сытым и не станете переедать во время ужина. Это полезно, если вы сидите на диете и не хотите съесть много лишнего перед сном.
Если же вы решите съесть фрукты после ужина, вы только добавите этим калории, и они не помогут вам сбросить ни грамма. Все потому, что фрукты ускоряют метаболизм только тогда, когда вы активны. Если же вы спите или даже просто лежите отдыхаете, ваш метаболизм всегда будет работать медленнее.
