Отличный комплекс показала на Ютубе один из лучших и грамотных тренеров Анна Куркурина. Посмотрите данную тренировку и выполняйте упражнения!
Данные упражнения очень хорошо прорабатывают воротниковую зону шеи, суставы плеч, а так же руки.
Делать такие упражнения можно ежедневно, от 5 минут и сколько выдерживаете.
Многие скажут что нет времени? Есть время! У плиты! Когда кушать готовите, можно выполнять данный комплекс!
Обратите внимание на то как растягивать спину — это важный момент.
Я начала делать ежедневно этот комплекс. Через месяц можно будет говорить о результатах.
Занимаемся собой!
Посмотрите наглядное видео, чтобы понять, как правильно выполнять упражнения!
1 2
