Чтобы увеличить выработку гормонов, нужно спать каждую ночь от семи до девяти часов. Спокойная обстановка может помочь вам лучше спать. Спите с меньшим количеством одежды или простыней, опустите термостат или используйте вентилятор, чтобы спать в прохладе.
Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Вам также может понравиться