Учитывайте качество воздуха
Загрязнения могут исходить от фабрик, пожаров, автомобилей, пыльцы с цветущих растений и других источников. Грязный воздух плохо влияет на всех, но высокие уровни особенно опасны для детей, взрослых старше 65 лет и людей со слабым иммунитетом. Когда воздух действительно очень загрязнен, бывает безопаснее оставаться в помещении как можно дольше.
Смейтесь чаще
Это отличная тренировка для мышц живота, которая также помогает увеличить объем легких. Как и во время занятий спортом, бегом трусцой или дыхательными упражнениями, хороший смех выводит застоявшийся воздух, освобождая место для свежего.
