Оставайтесь активным
Возможно, вы уже знаете, что физические упражнения помогают сохранить здоровье сердца, но они также полезны для легких. Спорт даже может избавить от симптомов некоторых хронических заболеваний легких. Если спортзал не для вас, прогулка, пробежка или обычная игра в теннис могут отлично его заменить. Занимайтесь около 30 минут пять раз в неделю. Просто не забудьте обсудить с врачом свой план тренировок, если у вас уже есть проблемы с дыханием.
Пейте много воды
Внутри легких есть тонкий слой слизи. Когда вы получаете достаточно воды в течение дня, эта подкладка остается тонкой, что помогает вашим легким лучше выполнять свою работу. Поддержание достаточного уровня гидратации особенно важно при ХОБЛ, потому что это облегчает откашливание слизи в легких, которая может вызвать дискомфорт и проблемы с дыханием.
Следите за чистотой рук
Любая инфекция дыхательных путей, например простуда, может попасть в легкие и вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Вы можете защитить себя и уберечься от микробов, если будете часто мыть руки водой с мылом. Также чистите зубы два раза в день и посещайте стоматолога не реже двух раз в год. И во время болезни соблюдайте самоизоляцию, чтобы не заразить других.
