Способ 3: Лимонный сок.
Сожмите лимон в стакан воды и потребляйте его ежедневно натощак перед завтраком. Лимоны гидратируют тело, расслабляют кровеносные сосуды, защищают стенки сосудов и обеспечивают высокий уровень множества витаминов и калия.
Способ 4: Чеснок.
Чеснок является одним из самых полезных продуктов на планете, и он эффективно регулирует уровень холестерина и артериальное давление.
Он содержит соединения серы, такие как диаллилдисульфид, диаллилтрисульфид и аллицин, которые естественным образом стимулируют образование оксида азота. Вы должны потреблять 2 зубчика сырого чеснока ежедневно.
Вот несколько дополнительных советов, которые помогут вам держать артериальное давление под контролем:
- Ешьте здоровую пищу
- Регулярно делайте физические упражнения
- Избегайте употребления алкоголя и сигарет
- Ограничьте дневной лимит кофеина
- Уменьшите употребляемое количество соли
1 2
