Невидимая скакалка
Вы должны прыгать через невидимую, воображаемую веревку, но оставайтесь на пальцах ног и отталкивайтесь шагами ступней. Повторите упражнение в течение минуты.
Гребля
Это невероятно эффективная сердечно-сосудистая система, а также она задействует все тело. Это также интенсивная тренировка и сжигает 840 калорий в час.
Прыжки
Встаньте на ноги и переставьте правую ногу вперед, согнув колено примерно на 90 градусов. Затем прыгайте и меняйте ноги, находясь в воздухе, и приземляйтесь в выпад с левой ногой вперед. Повторите 10 раз.
Плавание
Плавание сжигает 600 калорий в час, и это представляет собой полную тренировку тела, но есть небольшой риск получить травму.
