Как сжигать лишний вес всего за 8 недель

Состав:
2 груши
2 банана
340 г простого йогурта
4 столовые ложки молотого льняного семени
2 чашки ягод
щепотка корицы
½ чашка фундука

4. Яблочно-банановый коктейль

Состав:
2 банана
щепотка имбиря
½ чашки миндаля
2 апельсина
2 лимона
щепотка корицы
2 стакана воды

5. Персиковый ликер

Состав:
2 чашки замороженных, несладких персиков
4 чайные ложки льняного масла
2 чашки обезжиренного молока

6. Грейпфрутово-апельсиновый коктейль

Состав:
2 грейпфрута
2 апельсина
2 манго
½ стакана миндаля
2 банана
2 стакана воды

7. Черничный коктейль

Состав:
2 чашки черники
2 апельсина
1 чашка ананаса
2 банана
½ чашка миндаля
340 г обезжиренного греческого йогурта

Рекомендованные упражнения
Кроме того, помимо потребления этих сжигающих коктейлей, вы также должны выполнять некоторые упражнения и ускорять процесс потери веса.

Мы рекомендуем следующие кардио-упражнения:

Езда на велосипеде
Это сжигает более 600 калорий в час и включает в себя те же мышцы, с которыми вы работаете. Вы можете сделать это на природе, или вы можете пойти в спортзал и заняться ездой на велотренажере.

Читай продолжение на следующей странице
LOVEZOZH.RU