Состав:
2 груши
2 банана
340 г простого йогурта
4 столовые ложки молотого льняного семени
2 чашки ягод
щепотка корицы
½ чашка фундука
4. Яблочно-банановый коктейль
Состав:
2 банана
щепотка имбиря
½ чашки миндаля
2 апельсина
2 лимона
щепотка корицы
2 стакана воды
5. Персиковый ликер
Состав:
2 чашки замороженных, несладких персиков
4 чайные ложки льняного масла
2 чашки обезжиренного молока
6. Грейпфрутово-апельсиновый коктейль
Состав:
2 грейпфрута
2 апельсина
2 манго
½ стакана миндаля
2 банана
2 стакана воды
7. Черничный коктейль
Состав:
2 чашки черники
2 апельсина
1 чашка ананаса
2 банана
½ чашка миндаля
340 г обезжиренного греческого йогурта
Рекомендованные упражнения
Кроме того, помимо потребления этих сжигающих коктейлей, вы также должны выполнять некоторые упражнения и ускорять процесс потери веса.
Мы рекомендуем следующие кардио-упражнения:
Езда на велосипеде
Это сжигает более 600 калорий в час и включает в себя те же мышцы, с которыми вы работаете. Вы можете сделать это на природе, или вы можете пойти в спортзал и заняться ездой на велотренажере.