Смешайте 1 столовую ложку кайенского перца в ¼ чашке теплого оливкового масла. Нанесите его на болезненную область и дайте ему впитаться в течение 15 минут. Прополощите теплой водой. Повторяйте 2 или 3 раза в день, пока боль не исчезнет.
В качестве альтернативы, вы можете использовать безрецептурный обезболивающий крем, содержащий капсаицин. Используйте крем, как указано.
- Щелочная диета
Еще один хороший способ уменьшить боль и улучшить общее состояние здоровья — это хорошо сбалансированная щелочная диета. Щелочные продукты помогают поддерживать правильный уровень pH в организме, что, в свою очередь, уменьшает воспаление. Это даже уменьшает накопление кальция, что является одной из основных причин шпоры пятки.
- Включите в свой рацион больше свежих фруктов и овощей.
- Смешайте сок ½ лимона в чашке воды и выпейте его ежедневно, чтобы повысить щелочность.
- Вместо обычной поваренной соли используйте розовую морскую соль, также называемую розовой гималайской морской солью.
- Выпейте 3 или 4 чашки зеленого чая ежедневно.
- Избегайте избыточного потребления богатых кальцием продуктов, особенно молочных продуктов.
- Ограничьте потребление продуктов на основе животных, сахара, обработанных пищевых продуктов, напитков с кофеином, алкоголя и рафинированного зерна.
Читай продолжение на следующей странице
