Исследование 2009 года, опубликованное в «Международном журнале биохимии и клеточной биологии», подчеркивает противовоспалительные и обезболивающие свойства куркумы.
Поместите 1 стакан молока и 1 чайную ложку порошка куркумы в кастрюлю. Варить на медленном огне в течение 5 минут. Добавьте немного сырого меда. Пейте 2 или 3 раза в день, чтобы облегчить боль.
Вы можете выбрать прием куркумы от 400 до 600 мг 3 раза в день. Однако проконсультируйтесь с врачом перед началом любого режима приема.
- Рыбий жир
Если у вас есть боль в пятке от артрита или костной шпоры, рыбий жир является хорошим вариантом лечения.
Принимайте до 3 граммов рыбьего жира, содержащего не менее 30 процентов EPA/DHA два раза в день. Однако рекомендуется сначала обратиться к врачу.
Примечание. Люди, принимающие препараты для истощения крови или диабета, не должны принимать добавки из рыбьего жира.
- Имбирь
Если ваша боль в пятке вызвана каким-то напряжением мышц, попробуйте имбирь как естественное лечение. Имбирь содержит противовоспалительные и обезболивающие свойства, которые могут помочь бороться с болью и воспалением. Его мощные соединения, называемые гингеролы, предотвращают выработку болеутоляющих гормонов. Кроме того, он улучшает кровообращение по всему телу.
