Кстати, осенью замечается также упадок сил и недостаток энергии. Рекомендую кофе заменить на японский матча чай. В нем в 137 раз больше антиоксидантов, чем в обычном зеленом чае. А еще в одной чашке матча чая столько же кофеина, сколько в чашке свежезаваренного кофе.
Одно но, в матча чае содержится л-тианин, благодаря которому чат придает вам достаточно энергии, но без нервозного состояния, как это бывает от кофе. Кстати, в отличии от кофе, который является кислымм продуктом, чай матча – щелочной, что помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс в организме.
Добавьте этот чай к своему рациону, и вы заметите, как улучшится ваша выносливость, концентрация, энергия и настроение.
Ну и конечно же, не забывайте про тренировки. Ведь с осенью наша активность падает. Поддержите расход своей энергии любыми тренировками, которые вам по душе. Кстати, тренировки тоже являются отличным стимулятором выработки таких важных гормонов, как дофамин, серотонин и эндорфин.
Достаточно уделять три часа в неделю на тренировки, чтобы увидеть прилив сил, повышение энергии, улучшение качества тела, жизни и здоровья.
