Шаг 1.
Если вы начали читать эту статью, то скорее всего привычки заботиться о себе у вас нет.
А прививать новые привычки – дело не простое. Поэтому первый шаг – отбросить все отговорки о том, что на это у вас нет времени, сил или нужно заботиться о детях, семье или муже и т.д. Беспощадно отбросьте жалость к себе и позицию жертвы обстоятельств. Решите прямо сейчас, что будете заботиться о себе во что бы то ни стало, в пределах разумного, конечно.
Учитесь вместо жалоб на проблемы задавать себе правильные вопросы: «Как мне оптимизировать свои дела, чтобы у меня появилось время на себя?», «Как вовлечь всю семью в домашние дела?», «Что я могу сделать, чтобы муж уделял мне больше внимания» и т.д.
Шаг 2.
Нужно определиться с тем, что именно вы будете делать для себя.
За основу можно взять нашу предыдущую статью о том, что мы нуждаемся в удовлетворении потребностей в 3 сферах жизни: тело, душа и ум.
