Многие девушке недовольны своим внешним видом, и ищут эффективный метод для похудения. Кайлатес – это комплекс упражнений для похудения и прекрасное решение быстро избавится от лишнего веса в проблемных местах ягодиц. Метод испробован большим количеством девушек и признан одним из передовых достижений в области фитнеса.
История кайлатеса
Кайлатес – вид спорта, который назван в честь американского тренера Кай Эванса. Из-за частых проблем девушек с лишним весом, который обычно откладывается в зоне попы, Эвансу пришлось разработать собственный комплекс похудения. Эти упражнения оказались настолько эффективные, что он вмиг стал известным по всему миру.
Суть тренировки в том, чтобы напрягать пятую точку тем самым заставляя ее сокращать мышцы. Нельзя, сказать, что эта методика простая, нет, она довольно сложная. Но разве не стоит попробовать, ведь после двух недель усиленной тренировки ваша попа преображается и становится не только упругой, но и приобретает красивую форму.
Несколько популярных упражнений из кайлатеса
Каждое упражнение на мышцы ягодиц необходимо выполнять в течение трех минут. Может показаться, что этого времени недостаточно, чтобы получить желаемый результат, но вы ошибаетесь. Дело в том, что мы совмещаем как статическую нагрузку, так и динамическую. Похудение происходит медленно, но уверенно.
Приседания
