Существуют способы, которыми мы можем предотвратить варикозное расширение вен или бороться с ними, если они уже появились.
- Потеря веса. Если у вас есть лишние килограммы, рекомендуется сбросить их, тем самым уменьшая давление на ваши ноги.
- Надлежащая обувь. Если вы много ходите или стоите большую часть рабочего дня, убедитесь, что вы носите удобную обувь.
- Упражнение и расслабление. Упражнения помогают в кровообращении, особенно при аэробике с низким уровнем воздействия. Не менее важным является правильный отдых. Если у вас варикозное расширение вен, поднимите ноги во время отдыха.
- Хорошее питание. Пища может быть лекарством с любым заболеванием, и варикозное расширение вен не является исключением. Ниже приведены несколько рецептов смузи, которые помогут вам бороться с варикозным расширением вен.
Смузи:
«Зеленый манго» – наполнен антиоксидантами и витамином K, он атакует свободные радикалы и способствует здоровью сосудов. Имбирь действует как стимулятор, улучшает кровообращение.
- 3 чашки манго.
- 1 чашка капусты.
- 3 финика.
- Один стебель сельдерея
- 1 чашка кокосовой или фильтрованной воды.
- 1-дюймовый корень имбиря
Поместите ингредиенты в блендер на 30-60 секунд и наслаждайтесь!
«Малиновая голубика».
Если вы ищете что-то менее зеленое, и что будет бороться со свободными радикалами и восстанавливать поврежденные белки в кровеносных сосудах, попробуйте следующее:
- 1 чашка свежей малины
- 1 чашка свежей черники
- ¾ чашки рисового молока
- ¾ чашка измельченного льда
- 1 ст.л. льняного семени.
Смешайте и наслаждайтесь!
Читай продолжение на следующей странице
