Измените позу во время сна или подушку. Используйте подушечки, поскольку они более мягкие и лучше подходят для шеи и головы.
Предотвратите изгиб позвоночника, используя удобную подушку, выше зоны головы. Для длительных прогулок, когда вы отдыхаете, принесите с собой подушку для путешествий и лучше поддерживайте суставы.
Попробуйте йогу и регулярные упражнения, чтобы кости были крепкими и здоровыми.
