3. Упражнение.
Запуск или игра в некоторые спортивные релизы эндорфинов, которые действуют как способ снятия стресса. Как и при иглоукалывании, упражнения заменяют расслабленное ощущение, что курение дает вам, одновременно повышая вашу уверенность в себе. Как минимум 10 минут упражнений ежедневно проходят долгий путь в ограничении вашей тяги.
4. Гипноз.
Как сообщил один выдающийся гипнотизер Гарри Джонсон, «86% моих клиентов останавливаются на первом сеансе». Хотя это утверждение довольно смелое, растущие данные свидетельствуют о том, что гипноз может помочь бросить курить. Мало того, что он решает побочные эффекты наркомании, гипноз также устраняет основную причину проблемы.
5. Внимательность.
Исследователи обнаружили, что внимательность более эффективна по сравнению со стандартными процедурами. Одно из исследований показало, что участники, получившие стандартные курящие сеансы, имели 6-процентный показатель успеха, в то время как группы, прошедшие курсы внимательности, продемонстрировали показатель успеха в 31 процент.
6. Масло черного перца.
Исследование, проведенное исследователями из Исследовательского центра Никотина, вдыхание масла черного перца, является эффективным средством подавления тяги.
