Всем известно, что потеря веса и продолжение прогресса с целью снижения веса — сложный процесс. Тем не менее, есть порошок, который может помочь ускорить потерю веса, а также улучшить ваш образ жизни, предотвращая сердечные заболевания и ожирение. К счастью, этот порошок легкодоступен, и есть также исследования, подтверждающие его многочисленные преимущества.
«Волшебный» порошок, о котором пойдет речь — «тмин»
Тмин часто используется в качестве специи и используется в порошке карри. В продуктовых магазинах он иногда предварительно упаковывается как «порошок чили» и связан со всеми различными типами кухонь. Порошок можно сочетать с чем угодно: от индийского карри до чая.
Исследование и тмин.
В 2015 году исследователи из Университета медицинских наук Ирана Шахид Садауди случайно разбили 88 женщин с избыточным весом или ожирением на 2 группы. В течение 3 месяцев обе группы получали консультирование по вопросам питания и уменьшали ежедневное потребление калорий на 500 килокалорий. Однако только одна группа ежедневно ела чуть меньше 1 чайной ложки тмина, подмешанного в 5 унций йогурта. Для контроля группе (без тмина) было назначено такое же количество йогурта без тмина. После того, как трехмесячное испытание истекло, участвующие члены группы-тмина потеряли в среднем еще три фунта, чем те, которые были включены в группу – без тмина, суммируя общую потерю веса в тринадцать фунтов! Кроме того, участники группы-тмина успешно сократили процентное содержание жира в организме примерно на 15%, что в три раза больше, чем 5% -ная потеря, получаемая контрольной группой из-за добавления жирового специи тмина.
