Само упражнение:
Обе руки, вернее ладони рук, положите под шею. Пальцы ног тяните на себя. В таком положении начинайте вибрировать телом, так как это делает рыбка в воде, извиваясь в разные стороны: то вправо, то влево. Обратите внимание: тело движется не верх и вниз, а вправо, а затем влево. Для удобства можно приподнять немного затылок и ступни обеих ног.
Упражнение нужно выполнять, начиная с малого и довести до 3-х минут. Если самому сложно выполнять это упражнение попросите кого-нибудь помочь создать вибрацию. Со временем это упражнение вы сможете выполнять самостоятельно без чьей либо помощи.
Почему это упражнение так эффективно?
Во-первых, все становятся на свои места. Значит, высвобождаются зажатые сосуды и нервы, а кровообращение нормализуется, нервы избавляются от перенапряжения. Нервная система организма дает всем органам правильные сигналы.
Это упражнение, действительно, «золотое» ведь оно исправляет не только нарушения в позвоночника, но и восстанавливает кровообращение в венозных клапанах, благодаря которым кровь возвращается из конечностей к сердцу. Функция очищения крови от токсинов нормализуется.
