Проблемы заболеваний, напрямую связанных с позвоночником, находятся на первом месте. Уже в младших классах школы более 50% детей имеют сколиоз (искривление позвоночника). Большинство людей перешагнувших возраст 25 лет имеют неправильную осанку. Отсюда и следуют все болезни.
Благодаря тому, что упражнение «Золотая рыбка» делается 2 раза в день: утром во время разминки и вечером, достигается не только выравнивание позвонков, но и восстанавливаются функции равновесия во всем организме: питании и очищении клеток, нервного баланса.
Упражнение К. Ниши «Золотая рыбка»
Исходное положение:
Нужно лечь на спину, на ровную поверхность: пол или кровать. Главное, чтобы при выполнении этого упражнения вам ни что не мешало. Руки вытяните за головой и ноги тоже потяните вниз как можно дальше, как бы растягивая тело и вверх и вниз.
Носки направьте к лицу и при этом упирайтесь пятками о поверхность пола или кровати. Руки, затылок, спина, ноги, пятки прижаты к полу. Выполняем растягивание позвоночника на счет 7. При этом мы как бы ползем пяткой правой ноги от себя, а руками тянемся назад. Затем еще раз на счет 7 нужно сделать это же упражнение, но теперь тянуться левой пяткой.
Это была подготовка тела к выполнению основного упражнения.
