Хорошее упражнение для тонкой талии

Жизнь у многих расписана по минутам, и иногда бывает трудно втиснуть в рутину тренировки и здоровое питание. Сидячий образ жизни, еда на ходу или по вечерам — в результате и появляются эти лишние килограммы, которые так легко набрать, но так трудно сбросить.

Women Working предлагает мини-тренировку, которая поможет вам укрепить пресс ​​и избавиться от лишних килограммов. Тренировка была создана японским тренером — специалистом по снижению веса, Тамайо Арья, и она поможет вам превратить пузо в подтянутый живот.

Тамайо Арья — сертифицированный инструктор Yoga Alliance в Японии, которая начала заниматься йогой и превратила свое тело в то, чем она гордится. Йога помогла ей вести более здоровую жизнь, укрепив ее тело и разум. Ее девиз для достижения результата — самоорганизация и настойчивость.

Хитрость в упражнении состоит в том, чтобы напрягать мышцы живота и спины, чтобы предотвратить накопление лишнего веса. Особенно устойчивый лишний вес образуется после 40 лет из-за гормональных изменений и наступления менопаузы. У пожилых людей жир накапливается в области живота, где сжигание лишнего веса затруднено.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Хорошее упражнение для тонкой талии