Все гимнастические упражнения следует проводить утром, перед вставанием с постели, лежа на спине, лучше с приподнятыми от плоскости постели ногами.
Все движения ногами необходимо чередовать с дыхательными упражнениями.
Количество и темп упражнений регулируют в зависимости от индивидуальных особенностей течения и стадии болезни.
Занятия не должны вызывать утомления, физическая нагрузка должна увеличиваться постепенно.
Первые занятия лучше провести с помощью врача-методиста по лечебной физкультуре.
Ниже приводится рекомендуемый комплекс упражнений.
Положение лежа на спине, после каждого упражнения для ног необходимо сделать глубокий вдох и медленный выдох.
Упражнение 1 – сгибание и разгибание пальцев ног (8-10 раз).
Упражнение 2 – движение в голеностопном суставе – сгибание и разгибание стоп попеременно каждой ногой (8-10 раз).
Упражнение 3 – попеременное сгибание ног в коленных суставах 6–8 раз каждой ногой.
Упражнение 4 – отведение стоп в стороны и приведение кнутри 6–8 раз одновременно двумя ногами.
Упражнение 5 – согнуть ногу в коленном суставе, вытянуть ее вверх, снова согнуть, опустить в исходное положение, то же и другой ногой, повторить 6–8 раз каждой ногой.
