Частые приемы, небольшими порциями – не менее 4 в день. Диета Федора Григорьевича Сам он называл свою диету «восточной». Соблюдая диету можно сбросить от 3-5 килограммов, также эта диета отлично подходит для очищения организма.
Диета хорошо сбалансирована, легко переносится, не требует скрупулезного подсчета калорий. Питаться лучше по часам, но можно адаптировать к любому распорядку дня.
Ежедневный рацион диеты доктора Углова 9:00 – черный чай или натуральный кофе с 1 чайной ложкой сахара. 11:00 – 1 вареное яйцо, 8 черносливин, размоченных в воде. 14:00 – 200 граммов нежирного вареного мяса (курица, говядина, постная свинина), 100 граммов свежей или вареной капусты или моркови, 1 апельсин. 17:00 – 30 граммов твердого нежирного сыра, апельсин или яблоко. 20:00 – 250 миллилитров кефира, простокваши, натурального йогурта без добавок.
Выходите из-за стола, немного голодными. Не ложитесь после еды ни спать, ни отдыхать. Последний прием пищи должен заканчиваться за несколько часов до сна.
Даже в том случае, если вы не христианин – не пренебрегайте церковными постами. Полезно время от времени отказывайтесь от продуктов животного происхождения. Двигайтесь постоянно. Пища должна быть простой и натуральной.
