Диета профессора Углова, которая помогла тысячам! Минус 4 кг за 10 дней!

Известнейший хирург, профессор Федор Григорьевич Углов прожил долгую и плодотворную жизнь (103 года), отличался завидным здоровьем.

Углов попал в Книгу рекордов Гиннесса, как старейший старейший в мире оперирующий хирург. Сегодня мы вас познакомим с правилами, которые позволяли сохранять хорошее самочувствие доктору и оптимистичное отношение к жизни.

Профессор считал, что лишний вес и неумеренность в пище являются причинами многих болезней, которые можно избежать или вылечить, не доводя до операции, если вовремя отказаться от излишеств. Лишний вес снижает иммунитет и работоспособность. Особенно важно не иметь лишний вес в зрелом возрасте, когда обмен веществ замедляется, а физическая активность, как правило, снижается.

Правила профессора Углова: высокая активность: физическая и умственная; строго соблюдать режим труда и отдыха; закаливаться(обливания холодной водой); сон не менее 7-8 часов в сутки; отказаться полностью от алкоголя и курения; ограничения питания.

Принципы питания профессора: Здоровой пищей доктор считал яйца, постное мясо, рыбу, овощи, фрукты, творог и другие кисломолочные продукты и не ограничивать в потреблении жидкости. Отказаться от белого хлеба и сладостей, если хлеб только черный, причем в небольших количествах – не больше 150 граммов в сутки. Также отказаться от употребления копченых и соленых продуктов.

Читай продолжение на следующей странице
LOVEZOZH.RU
Диета профессора Углова, которая помогла тысячам! Минус 4 кг за 10 дней!
Гормон стресса кортизол – это важно знать всем!