2. Ab Crack
Этот явно бредовый тренд был провозглашен журналом «Cosmopolitan». На русский язык название этой фишки переводится как «трещина в животе». По сути она представляет собой вертикальное углубление, тянущееся от солнечного сплетения к низу живота. Для этого нужно не только накачать прямые мышцы живота, но и снизить уровень жира до опасного для здоровья минимума. По мнению известного врача Марка Сигера, этот тренд не является здоровым, как и вообще увлечение подобными крайностями. Гораздо разумнее просто заняться спортом, не доходя до таких нелепостей.
3. «Йога пришельцев» или вакуум
Каждому доводилось видеть, как йоги умудряются втянуть свой живот до такой степени, что он начинает напоминать лицо инопланетянина. Обычно это упражнение называют «вакуум», но из-за упомянутой выше аналогии, другим его названием является «йога пришельцев». Это упражнение действительно хорошо подходит для того, чтобы сделать живот плоским. Однако не следует забывать, что йоги не делают его бездумно: в этой многотысячелетней системе продуман каждый нюанс, поэтому не следует тянуть оттуда все, что можно, используя по своему усмотрению. Во всяком случае это упражнение ни при каких условиях нельзя делать тем, у кого есть язвы, грыжи, а также беременным женщинам.
