Мы будем говорить не о температуре в комнате или слишком теплом одеяле. «Ночная потливость» относится к повторяющимся обильным потоотделениям посреди ночи, которые могут вас даже разбудить, а иногда быть настолько сильными, что приходится менять простыни. Обычно это бывает связано с медицинской проблемой.
Гиперактивная щитовидная железа
Вы страдаете от диабета? Когда вы ложитесь спать, уровень глюкозы в крови может быть в порядке, но во время сна он может упасть. Причиной бывает очень активный день, или вечерние занятия спортом, или поздний ужин.
Апноэ
Около половины всех людей, страдающих этим заболеванием, испытывают ночную потливость. Если причина в туберкулезе, вероятно, у вас будет также сильный болезненный кашель с кровью и слизью (мокротой). Вы также можете чувствовать жар, усталость, слабость и отсутствие аппетита.
Тревога
«Приливы» до и после последней менструации трудно отличить от ночной потливости. Молодые женщины, у которых были удалены оба яичника или у которых прекратилась менструация из-за химиотерапии, также могут их испытывать. Чаще всего приливы возникают, когда вы сильно беспокоитесь, подавлены или пьете слишком много алкоголя.
Как найти облегчение
Более низкая температура в спальне и вентиляторы для циркуляции воздуха могут сделать ваш сон более комфортным. Используйте быстросохнущие простыни и пижамы. Избегайте синтетических тканей, которые не дышат. Если вы не можете понять, что вызывает у вас ночное потоотделение, ведите дневник, чтобы потом показать его врачу. Тогда в идеале вы сможете найти причину, а не просто бороться с симптомом.
