Кости
Яйца богаты витамином D и кальцием, необходимыми питательными веществами, когда речь идет о здоровье костей. Витамин D обеспечивает лучшее поглощение кальция в организме, в то время как кальций необходим для адекватного свертывания крови, нервных сигналов и мышечных сокращений.
Содействие снижению веса
Вы можете подумать, что яиц следует избегать, пока вы сидите на диете, но это совсем наоборот. Так как они богаты многими питательными веществами, они заставят вас чувствовать себя сытым дольше. Они с низким содержанием калорий, что делает их отличной диетической едой.