- Перловая каша для долголетия и молодости
Еще один вариант сугубо женского меню – перловая каша, препятствует процессу старения клеток и уберегает фигуру от жировых отложений. В перловке содержитсялизин – аминокислота, которая участвует в продукции коллагеновых волокон. А обновление коллагена способствует разглаживанию морщин, поддерживая кожу в тонусе.
Перловка является единственной крупой, содержащей фитомелатонин(растительный мелатонин) – это гормон, отвечающий за восстановление сил во сне и в общем за качество сна, а также за приятные сновидения.
На 100 грамм каши приходится 109 ккал.
Постоянно мучает вопрос, что приготовить на завтрак, чтобы было вкусно, полезно и максимально эффективно для фигуры? Ответ: 5 типов каш помогут максимально разнообразить меню. Правильное распределение своего рациона убережет от наращивания лишних килограмм, появления черных точек на лице, прыщей и морщин.
