Что делать, чтобы хорошо спать и выспаться

В комнате должно быть прохладно и свежо: около 18-20 °C. Спальное место должно дарить вам комфорт и наслаждение во время сна.

В неудобной постели вы никогда не выспитесьхорошо. Именно потому это самое первое, что следует наладить.

Источник