Четыре веские причины отказаться от вашего смартфона перед сном!

4. Вы просто не спите достаточно.

Логичным следствием использования смартфона перед сном является, конечно, то, что вы спите меньше. Но обычно вам все равно приходится просыпаться в одно и то же время, поэтому … меньше полного сна. Это приводит к усталости, раздражительности и постоянно растущему множеству проблем со здоровьем.

Означает ли это, что вы никогда не сможете использовать свой телефон в постели перед сном? Нет, конечно нет. Но есть все больше и больше доказательств того, что это хорошо для вашего здоровья — и вашей внешности! — отложите телефон за час до сна. Если это означает покупку реального будильника, пусть будет так!

Какая прекрасная возможность уделять немного больше внимания тому, кто в постели с вами, или читать хорошую книгу, или делать то, что мы почти никогда не позволяем себе: просто лежать, расслабиться и подумать о чем-то приятном.

LOVEZOZH.RU
Четыре веские причины отказаться от вашего смартфона перед сном!
Подтянуть бедра, живот и талию: Всего 1 упражнение! Японская техника от Tamayo