4. Вы просто не спите достаточно.
Логичным следствием использования смартфона перед сном является, конечно, то, что вы спите меньше. Но обычно вам все равно приходится просыпаться в одно и то же время, поэтому … меньше полного сна. Это приводит к усталости, раздражительности и постоянно растущему множеству проблем со здоровьем.
Означает ли это, что вы никогда не сможете использовать свой телефон в постели перед сном? Нет, конечно нет. Но есть все больше и больше доказательств того, что это хорошо для вашего здоровья — и вашей внешности! — отложите телефон за час до сна. Если это означает покупку реального будильника, пусть будет так!
Какая прекрасная возможность уделять немного больше внимания тому, кто в постели с вами, или читать хорошую книгу, или делать то, что мы почти никогда не позволяем себе: просто лежать, расслабиться и подумать о чем-то приятном.
