- Аномальные сердечные ритмы
- Усталость
- Слабое место
- Головокружение
- Тошнота, рвота
- Понос
- Мышечная слабость
- Мышцы дергаются
- Низкое артериальное давление
Так же хоть и реже, но возможны и некоторые другие симптомы:
- Судороги
- Головокружение
- Проблемы с памятью
- Потеря аппетита
- Тревожность
- Вялость
Кроме того, дефицит магния приводит к таким состояниям, как диабет, высокое артериальное давление, проблемы с дыханием, астма, эпилепсия, болезнь Паркинсона, остеопороз, деменция, СДВГ, мигрень, атеросклероз, нарушения сна и многие другие.
Как уже упоминалось в самом начале, магний участвует в более чем 300 метаболических процессах. Известно также, что он помогает транспортировать витамин D, кремнезем и кальций. Он также улучшает пищеварение, и организму необходимо активировать мышцы и нервы и производить энергию. Более того, он даже действует как профилактическая мера против болезни Альцгеймера и артрита.
Магний можно принимать через добавки, содержащие хлорид магния, также известный как масло магния. Еще лучше, есть природные источники магния, которые можно съесть, чтобы повысить уровень магния в организме. Таким образом, в то время как добавка работает достаточно хорошо, пополнение этого ценного минерала из пищи — гораздо лучший вариант.