7. Вы начинаете паниковать, если месячные начинаются немного раньше или позже.
Небольшие нарушения цикла вполне нормальны. Особенно у юных девушек. Постоянные сбои в цикле – проблема, особенно для тех, кто хочет забеременеть – проконсультируйтесь с врачом.
8. Вы едите неправильные виды сахара.
Во время ПМС всегда хочется чего-то сладенького. И это нормально. Потому что во время мeсячных у женщин нарушается уровень сахара в крови. Но если вы выбираете рафинированный сахар в пончиках или мороженном, то лишь усугубите свои перепады настроения и сбой в иммунной системе.
Сделайте своим яичникам одолжение и лучше что-то себе испеките – из натуральных ингредиентов, или съешьте фрукты с греческим йогуртом.
9. Вы мало отдыхаете.
Когда у вас месячные, вам нужно больше отдыха для восстановления сил. Это значит больше сна, потому что ваш организм сейчас работает чуть более активно. Иначе вы будете более раздражительной, а ваш аппетит к сладкому только увеличится.
