8 упражнений, которые помогают от шейного остеохондроза

Шейный остеохондроз — заболевание, увы, нередкое. Это болезнь позвоночника, при которой межпозвонковые диски шейного отдела стираются.

У больного начинаются боли в области шеи и затылка, которые могут также отдавать в плечевой пояс и руку. Также характерно усиление болей при минимальной физической нагрузке на руку, кашле, чихании.

Среди прочих симптомов болезни — общая слабость, усталость, головокружение, онемение конечностей, обмороки, хруст при поворотах и наклонах головы. Более серьёзные проявления остеохондроза — шум в ушах, снижение остроты зрения, ухудшение слуха и боли в области сердца.

Основные причины появления этой болезни — малая физическая активность, неправильное и нерациональное питание, солевые отложение в области шейных позвонков, нарушение обмена веществ, длительная работа за компьютером, постоянное вождение автомобиля… Сами понимаете, сегодня в группе риска находятся практически все!

К счастью, избавиться от этого болезненного недуга можно с помощью довольно простых упражнений.

1. Опустите подбородок к шее. Поверните голову 5 раз вправо, затем 5 раз влево.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

8 упражнений, которые помогают от шейного остеохондроза