Если у вас проблемы со сном, то, вполне возможно, большую их часть вы создаете для себя сами. Как такое возможно? Просто у вас, скорее всего, есть одна или несколько из 8 привычек, не дающих уснуть ночью…
Сон очень важен для нашего здоровья. Хотя мы до сих пор не понимаем в полной мере почему именно мы нуждаемся во сне, но стоит нам хотя бы разок не выспаться, и следующим утром эффект будет виден, как говорится, налицо. Можно было бы подумать, что из-за этого мы должны бы крайне ревностно относиться к собственному сну и приготовлению к нему. Должны бы… да вот только это совсем не так — к нашему величайшему сожалению. Именно поэтому в этой статье мы поговорим о нескольких дурных вечерних привычках, которые мешают нам заснуть крепким и здоровым сном, а также о том, как их избежать.
«Сон — это та золотая цепь, которая связывает воедино наше здоровье с нашим телом» — Томас Деккер
