7. Кокосовое масло
Кокосовое масло улучшает функцию мозга у пациентов с болезнью Альцгеймера.
Хотя исследования пока не доказали влияние масла на здоровых людей, все же его стоит использовать в пищу хотя бы из-за высокой концентрации витаминов.
8. Шпинат
В ходе другого исследования испытуемые на протяжении 5 лет ежедневно ели 1—2 порции зелени, что по результатам позволило их мозгу по оценке врачей быть на 11 лет моложе, чем у ровесников.
Все благодаря витамину К, который содержится в листовой зелени, такой как шпинат, белокочанная и цветная капуста, др.
Ксения Парфенова
Источник
